Mamãe precisa de cuidados - não comer, engorda!

Definitivamente, hoje a pessoa que mais precisa de cuidados sou eu.
Depois que a maternidade estabiliza - seu filho não precisa mais do seu seio para mamar, você e seu marido já se harmonizam com as funções diárias na rotina do bebê, e tudo já parece "normal" - é hora de ver "o que pode ser feito como antes, e o que não pode...
Desde que Heitor nasceu, deixei de fazer coisas "cotidianas", como ir ao salão, fazer exercícios, passar uma hora me arrumando, hidratar os cabelos, tonificar a pele... Deixei de fazer mil coisas que sempre fiz para mim, unicamente porque não tinha tempo. Mas a mais fantástica delas é que muitas vezes deixo de comer.
Demorei de perceber isso. Meses atrás me matriculei em aulas do Body Systems. Passei um mês fazendo RPM, Jump e Combat, cinco vezes na semana, controlando a alimentação (sem exageros, pois ainda amamentava e o exercício era pesado) e no final do mês... Não perdi uma única grama! Como poderia ser possível?
Desde lá, passei por correrias e mudanças no trabalho, o Heitor ficou doente por duas vezes, e acabei desistindo.
Agora, quando as coisas estão estáveis de novo, decidi retomar a corrida. Por enquanto, pequenas "corridinhas" para elevar os batimentos cardíacos, e longas caminhadas na zona de perda de peso (tudo isso controlado pelo fantástico Polar que meu maridinho me deu de Natal! Adorei!).
Adivinhem: nem uma grama na primeira semana... Revisando o cardápio para tirar "pizzas e sanduíches", descobri o "pulo do gato": simplesmente não sobra muito para matar a fome se eu deixar de comer esses alimentos! Ahn?
Ora, se eu comia tão pouco - ainda que ingerisse coisas gordurosas e calóricas - e malhava pesado, porque eu não emagrecia?
A resposta foi dada pelo endocrinologista: não comer engorda. Isso mesmo! BEEEEGE!
A mmaãe aqui, quando "acorda-faz-mamadeira-veste-criança-deixa-na-escola-corre-pro-trabalho", e não para para comer durante a manhã toda, quando almoça correndo com o filho no colo (ou na barra da saia, pedindo colo para dormir), quando sai para rua para resolve coisas e não lancha, voa para buscar beb~e na escolinha, dar banho, fazer lanche, papinha, lavar o bumbum assado, higienizar mamadeiras e chupetas, arrumar a mala da escolinha do dia seguinte, recolher briquedos e só então ir jantar... Engorda! É mole?? Mamãe não merece isso!
Claro que corri para o google e achei o texto abaixo. Decidi postar porque, mesmo tendo ouvido essa frase do título várias vezes, nunca botei fé. Passei a adolescência efetuando eventuais jejuns e emagrecendo. E sempre que não comia, emagrecia...
E só para constar: hoje pela manhã já comi uma fruta e um yogurte. Mamãe está se esforçando! :D

"Porque não comer engorda?

Quando o corpo detecta um período de privação de comidam ele aumenta os níveis de gordura no corpo através da diminuição do metabolismo.

Em outras palavras, o corpo tenta aproveitar ao máximo as calorias através da diminuição da velocidade com que você usa energia. Você irá notar uma sensação de cansaço, com vontade de descansar ou até dormir. (Eu sinto isso!!)

As calorias economizadas devido à diminuição do metabolismo são rapidamente estocadas como gordura para assegurar que você tenha uma quantidade suficiente de energia (calorias) para combater uma possível falta de alimentos por longo tempo.

Parece absurdo mas realmente seu corpo irá começar a se preparar para enfrentar uma situação extrema, como se você estivesse em um barco perdido no meio do oceano e não fosse comer nas próximas semanas. Seu corpo não sabe quando será sua próxima refeição.

Para piorar as coisas, o corpo quer estocar o máximo de gordura possível, e para isso ele irá acabar quebrando o tecido muscular e estocar as proteínas resultantes em forma de gordura. Não apenas seu metabolismo irá cair e seu percentual de gordura aumentar, mas também sua massa muscular irá diminuir como resultado do período de privação.

Existem 2 maneiras distintas de você entrar no estado de privação:

· Reduzindo calorias muito abaixo da sua necessidade diária.

· Comendo refeições não freqüentemente (incluindo a dieta mais comum dos brasileiros de 3 refeições ao dia)

O corpo entra em um estado de privação cerca de 3 a 4 horas depois de sua última refeição. Ele questiona porque não há comida presente para digerir e começa o processo de preparação para a fome, o que inclui diminuição do metabolismo (causando a perda de energia física), aumentando o armazenamento de gordura, e convertendo tecido muscular em gordura.

Seu corpo também pode iniciar o processo de privação se as calorias que tiver consumido no dia estiverem muito abaixo da quantidade necessária para manter as atividades diárias - esta é a causa das dietas muito baixas em caloria falharem. O corpo percebe uma emergência devido a uma ingestão de calorias muito baixa e inicia o processo de privação.

Você não irá perder gordura corporal se entrar em estado de privação. Por isso não comer é contra-produtivo para o processo de queima de gordura. Deixando de comer, em vez de emagrecer, você irá acabar ganhando gordura.

Não se deixe mais enganar por conselhos ignorantes baseados em mitos ou "bom senso". O famoso "fechar a boca" não é apenas contraprodutivo para perda de gordura como também um inimigo da saúde".



Fonte: www.PercaGordura.com.br

#ForçaAnaLuiza

Amigos, essa pequenina guerreira está precisando de diárias doações de sangue e plaquetas. Vou passar a mensagem da maezinha dela logo abaixo. Por favor, repassem para todos seus contatos em redes sociais e e-mails, principalmente os que residem em SP!

Vamos lutar por esse sorriso lindo!

"Querido amigos,

Ana Luiza está internada desde o dia 21/02/2011 para a realização do transplante autólogo, modalidade terapêutica que consiste, basicamente, numa aplicação de altas doses de quimioterapia, que destrói qualquer vestígio celular de câncer, mas como efeito colateral "mata" a medula óssea, órgão responsável pela produção do sangue e seus componentes (leucócitos, plaquetas e hemácias). A falta de produção de leucócitos (responsáveis pela defesa do organismo) deixa-a suscetível a qualquer infecção, o maior risco do procedimento, pois até um resfriado pode dificultar ainda mais o procedimento, que já é muito difícil e doloroso.

A medula volta a funcionar com a infusão de células tronco, previamente coletadas da própria Ana Luiza. A "pega" da medula, como os médicos costumam dizer, ocorre em média, somente a partir do 10º dia após a infusão e enquanto isso não acontece o organismo de Ana Luiza não produz os componentes sanguíneos, necessitando de transfusão de sangue até a sua própria medula voltar a produzi-lo.

A infusão das células tronco hematopoiéticas, ocorreu no dia 01/03/2011. No dia 03/03/2011 ela foi diagnosticada com uma pneumonia fúngica, complicação comum neste tipo de situação e foi encaminhada para a UTI pediátrica para ficar melhor monitorada e recebendo os cuidados necessários para controlar a pneumonia e evitar maiores complicações.

Ela ficará na UTI até a medula voltar a funcionar e em virtude disso, ela tem recebido, diariamente, bolsas de sangue e plaquetas. Por isso a necessidade de doações de sangue.

No dia que divulgamos a necessidade de doação de sangue nas redes sociais (twitter e facebook), precisávamos apenas repor o que ela já havia utilizado, o significava conseguir 12 doadores de sangue.

Pelo fato de sermos procedentes da região norte do país (Amazonas), nenhum de nossos parentes e amigos poderiam doar em São Paulo, pois cidadãos de regiões endêmicas de Malária, não podem doar em regiões não endêmicas.

Além desta dificuldade, Ana Luiza passou a necessitar de 2 bolsas de plaquetas diariamente, fazendo com que o alvo de 12 doadores fosse apenas o começo de tudo e, agora, não podemos fechar uma quantidade específica de doadores, pois ela continuará na UTI por tempo indeterminado recebendo bolsas de sangue.

As pessoas que quiserem doar sangue (de qualquer tipo) e ajudar Ana Luiza nessa fase do tratamento podem fazê-lo em qualquer um destes endereços, bastanto informar seu nome completo (Ana Luiza Evelim Medeiros Coelho Leite):

Hospital A C Camargo 
Rua Prof. Antônio Prudente, 211 – Liberdade.
Fone: (11) 21895122

Hospital do Coração
Rua Abílio Soares, 176 – Paraíso
Fone: 3053 5537

Clínica de Sangue de São Paulo 
Av. Brigadeiro Luiz Antônio, 2533 – Jd Paulista.
Fone: (11) 3372 6611

A doação de plaquetas pode ser feita na Clínica de Sangue de São Paulo, preferencialmente do tipo sanguíneo A(-) ou qualquer outro tipo, de fator Rh negativo.

Agradeço a todos pela linda campanha em favor da minha filha. E espero que consigamos muito além do que ela precisa, pois sem dúvidas tantas outras pessoas estão precisando de doação de sangue, não apenas em SP, mas em todo o Brasil".

Mais informações no blog da Carolina, www.vidanormal.blogspot.com

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